Keuangan

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anak Anda Kelebihan Berat Badan  

Dengan jadwal sibuk Anda sehari-hari dengan pekerjaan dan hal-hal yang harus dilakukan di rumah, Anda sering tidak memperhatikan beberapa hal yang ada di depan Anda setiap hari. Kadang-kadang, Anda mungkin duduk dan tiba-tiba menyadari bahwa anak Anda tumbuh lebih tinggi delapan inci atau rambutnya menjadi lebih panjang. Seringkali hal-hal kecil seperti ini terjadi setiap hari yang tampaknya tidak diperhatikan selama jangka waktu tertentu. Mungkin Anda sudah mulai memperhatikan bahwa anak Anda telah menambah berat badan sedikit, atau mungkin Anda sudah memperhatikannya untuk beberapa waktu sekarang dan itu menjadi alasan untuk khawatir. Jika anak Anda mengalami masalah kelebihan berat badan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mereka mengendalikan berat badan mereka kembali.

Untuk mulai dengan, bawa anak Anda ke dokter keluarga Anda untuk pemeriksaan rutin. Dokter Anda dapat menentukan apakah anak Anda memiliki tiroid yang kurang berfungsi atau masalah medis lainnya yang mungkin menyebabkan kenaikan berat badan. Setelah dibersihkan dari segala kondisi medis, dokter mungkin menyarankan jenis diet penurunan berat badan dan atau program olahraga tertentu untuk diikuti anak Anda.

Di rumah, Anda dapat mulai mendorong anak Anda untuk mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat. Anda dapat membeli lebih banyak buah untuk ngemil daripada yang tinggi lemak yang biasa ditemukan di pulau camilan. Anda bahkan harus membiarkannya memilih buah mana yang Anda beli sehingga Anda tahu itu buah yang akan mereka makan. Juga, daripada membeli soda untuk anak Anda minum, beli minuman olahraga seperti powerade atau berbagai jus buah. Juga, cobalah membiasakan anak Anda kebiasaan minum lebih banyak air, dan gunakan minuman olahraga dan jus buah untuk acara-acara seperti waktu makan siang atau makan malam.

Rencanakan makanan sehat setiap hari, dan rencanakan porsi anak Anda dengan bijak, dan pastikan anak Anda tidak pernah melewatkan sarapan. Melewatkan sarapan dapat membuat anak Anda lapar dan mencari hal-hal yang kurang sehat untuk dimakan di kemudian hari. Coba juga menghindari makan makanan cepat sesering mungkin. Makan makanan sehat di rumah dapat membantu anak Anda mulai belajar mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik. Jika itu menjadi rutinitas rumah tangga biasa, ia akan lebih cenderung untuk “mengikuti arus” dan mulai menikmati makan makanan sehat yang berbeda.

Jangan pernah menggunakan makanan sebagai hadiah untuk anak Anda agar mereka makan dengan sehat. Dengan memberi tahu anak Anda bahwa Anda akan memberinya sepotong kue gurun jika mereka makan semua sayurannya, Anda sebenarnya memberi tahu mereka bahwa kue itu memiliki nilai lebih tinggi daripada sayuran. Kue menjadi “panci emas” yang Anda dapatkan untuk mencapai ujung pelangi.

Hal lain yang dapat dan harus Anda lakukan adalah mendorong anak Anda untuk menjadi lebih aktif secara fisik. Dorong dia untuk bergabung dengan kegiatan di sekolah seperti bola basket atau trek. Cari tahu kegiatan apa yang ditawarkan melalui komunitas seperti berenang atau bola voli, dan cobalah untuk menemukan aktivitas yang bisa dinikmati anak Anda.

Luangkan waktu untuk bersepeda bersama anak Anda atau berjalan-jalan di taman lokal atau jalan hiking bersama mereka dan jadikan hal ini sebagai acara mingguan yang Anda lakukan bersama mereka secara teratur. Minta anak Anda membantu Anda mencuci mobil setiap akhir pekan. Beri mereka beberapa pekerjaan rumah tangga untuk dilakukan dan buatlah tugas-tugas ini menjadi tanggung jawab mereka setiap minggu. Idenya adalah hanya membuat mereka melakukan hal-hal yang akan membuat mereka aktif dan bergerak.

Jika cukup banyak waktu berlalu setelah Anda mengubah kebiasaan makan anak Anda dan membuatnya lebih aktif dan Anda tidak melihat mereka mencapai berat badan yang sehat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan program perawatan pengendalian berat badan. Banyak dari program ini akan memiliki beragam staf yang ahli dalam bidang-bidang tertentu seperti dokter, ahli diet terdaftar dan pelatih kebugaran. Mereka secara kolektif dapat menilai kebutuhan individu anak Anda dan merumuskan rencana keseluruhan untuk menangani masalah dengan terbaik. Mereka juga dapat membantu Anda mempelajari cara menjaga kebiasaan makan dan olahraga yang sehat untuk anak Anda setelah program berakhir. Dokter keluarga Anda dapat merujuk Anda ke pusat perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan anak Anda.

Ingatlah bahwa langkah pertama hanyalah fakta bahwa Anda mengenali jika ada masalah dengan berat badan anak Anda. Menyangkal masalah berat badan anak Anda jika ada masalah nyata yang ada hanya berfungsi untuk mengarahkan anak Anda ke masalah kesehatan yang tidak diinginkan dan berpotensi berbahaya seiring berjalannya waktu. Mengambil langkah untuk membantu anak Anda dengan ini lebih cepat, mengarah ke kehidupan yang lebih sehat untuk anak Anda nanti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *